こんにちは!皆さま

久しぶりの投稿になりましたね。。。

 

でもサボっている間に僕は、トレーニングに関係する知識や技術を学んでいました。

特に最近は、ストレッチについてすごく勉強しています。

 

皆さんは、ストレッチと聞くと何を想像しますか?

学生の時の体育の授業で最初にやる準備運動やスポーツ選手がやってる開脚とかじゃないですか?

 

僕も最初はそんなイメージでした!

でも、勉強すればするほどストレッチの奥深さや大切さが分かってきます。

 

今日は、その中でも女性が気にしてる、くびれやバストアップ、ヒップアップについてストレッチの観点から書いていきます。

 

まず、ストレッチで上に書いた3点は、できるのか?

 

答えは、筋トレより楽にできます!!

では、なぜそれが可能なのか?

簡単に説明するとストレッチをすることで、筋肉が緩み姿勢が良くなり

胸椎がしっかり上を向いて、骨盤も前傾しやすくなるからです。

 

言葉では簡単そうに聞こえますが、実際にやるとなると難しいです。

また、ストレッチって簡単そうで間違ったやり方すると体の機能低下につながります…

なので、プロに教えてもらったり実際にやってもらったりするのが良いです!!

 

菊池ジムでは、トレーニング前に体のどこかに違和感ある人は、ストレッチをやらせて頂いております。

ストレッチした体でトレーニングすると今までの感覚と全く違うことに気づけて効果も良いんです!

ぜひ一回体験に来てみてください。

 

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菊池ジムは、名古屋市中区にあるパーソナルトレーニングジムで

専門資格を有し一人一人違う角度からボディメイク、ダイエット、バルクアップを行います。

専門知識を有したパーソナルトレーナーによるトレーニングは一味違います!!

結果がでない、リバウンド、情報がありすぎて何を信じたら良いか分からない等

お悩みがある方はぜひ一度お問い合わせください。

ホームページ:https://kikuchi-gym.com/

メール:gymkazuya@gmail.com

電話:052-253-6521

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