皆さんこんにちは
早速、前回の蜂蜜の続きを書いていきたいと思います。
前回、蜂蜜の本当の素晴らしさは、糖質補給源であることを書いていったと思います。
蜂蜜の成分を見るとより効果が理解できると思います。
この表を見て『ビタミン、ミネラルが色々入ってるからいいね！』なんて言ってはいけません！
注目すべきは、主成分の８０％以上が糖だというところです。
そして、糖分と水分だけで９９.５％を締めています。
要するに蜂蜜の主成分は糖なんです！！！
ここ何年か糖が身体に悪いと言われてきてますが、、、糖の種類を選べば逆に身体に良い作用があるんです。
少し話がそれますが、糖質制限をして脂質をエネルギーにするダイエットが流行ってますが、海外の論文で
ケトジェニックの効果は、実際分からないって結果出てますからね。。。
逆に糖を選べば、身体に良いのは各国で結果出てます。
今日は、ここまで！
頑張りすぎないを目標に！笑
次回をお楽しみに
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